Verantwortungsbewusstes Spielen

01. Wie man nicht in die Sucht verfällt

Die Schwierigkeit bei dem Versuch, eine Spielsucht aufrechtzuerhalten, liegt darin, dass die meisten traditionellen Methoden an Wirksamkeit verloren haben. Da es sich bei der Glücksspielsucht in der Regel um eine verdeckte Form der Abhängigkeit handelt, ist es schwierig, aus ihr auszubrechen, da die Betroffenen nicht erkennen, dass sie süchtig sind. Diese Situation macht den Behandlungsprozess oft zu einem langen und schmerzhaften Weg. Der allgemeine Trend bei Süchten ist folgender: die Menschen werden immer abhängiger von dem Suchtmittel. Sie arbeiten gegen ihre eigenen Interessen, obwohl sie wissen, dass es ihnen schadet, aber sie verstehen nicht, wie man damit aufhört.

Wir empfehlen, die folgenden Tipps beim Spielen in Online-Casinos zu beachten:

• Führen Sie einen Realitätscheck durch – Dieses Feature ermöglicht es den Spielern, sich selbst zu kontrollieren, wenn sie online spielen, und verhindert, dass sie sich dazu hinreißen lassen, ihr gesamtes Geld auszugeben.
• Legen Sie Einzahlungslimits fest – Spieler sollten nicht mehr verspielen, als sie sich leisten können zu verlieren.
• Sehen Sie sich den Verlauf Ihrer Spielaktivitäten an – Ein gutes Hilfsmittel hierfür ist der “Problem Gambling Meter”, der von der offiziellen Webseite der europäischen Glücksspielbehörde heruntergeladen werden kann.
• Spielen Sie zum Spaß und zur Entspannung – Denken Sie nicht an Ihren Geldbeutel und sehen Sie das Glücksspiel nicht als echte Einkommensquelle.
• Machen Sie eine Pause/Auszeit – Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie auf dem Holzweg sind, legen Sie eine Auszeit für eine bestimmte Zeit fest. Dies wird Ihnen helfen, die Ruhe zu bewahren und ein Spielgeschehen objektiv zu beurteilen.
• Selbstausschluss – Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich in einer falschen Reihenfolge befinden, können Sie das Online-Casino benachrichtigen, um Ihr Konto für einen bestimmten Zeitraum zu sperren.
• Autoplay-Kontrollen – Der Autoplay-Modus führt oft zu einem Verlust der Kontrolle über das Spiel, und Spieler, die sich in diesem Modus befinden, merken nicht, wie viel Zeit sie mit dem Spiel verbringen.

02. Anzeichen für eine mögliche Glücksspielsucht

Die Definitionen von Spielsucht haben sich im Laufe der Zeit geändert, aber heute sind sich die meisten Psychologen einig, dass Spielsucht eine Störung der Impulskontrolle ist. Glücksspielsucht hat einen sehr einfachen Mechanismus. Menschen mit einem Problem wollen eigentlich nicht spielen, aber sie fühlen sich dazu gezwungen. Wenn sie nicht in der Lage sind, selbst aufzuhören, sprechen wir von einer echten Sucht. Nach den Diagnosekriterien der American Psychiatric Association (deutsch: amerikanische psychiatrische Gesellschaft) und des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (deutsch: diagnostischer und statistischer Leitfaden psychischer Störungen) (besser bekannt als DSM-5) muss ein Patient mindestens einige der folgenden Symptome aufweisen:

• Die Person muss mit immer höheren Geldbeträgen spielen, um den gewünschten Spielreiz zu verspüren.
• Versuche, das Spielen einzuschränken oder zu beenden, führen zu Unruhe oder Reizbarkeit.
• Die Versuche, das Spielen zu kontrollieren oder zu beenden, sind wiederholt gescheitert.
• Sie sind häufig mit dem Glücksspiel beschäftigt.
• Das Glücksspiel wird als Mittel zur Bewältigung von Gefühlen der Verzweiflung eingesetzt.
• Sie jagen ihren Verlusten hinterher und setzen immer mehr, um zu versuchen, das verlorene Geld zurückzugewinnen.
• Sie lügen ihre Angehörigen an, um zu verbergen, wie viel sie spielen.
• Ihre Wetteinsätze haben entweder eine wichtige Beziehung, einen Arbeitsplatz oder eine Ausbildungschance gefährdet oder zum Verlust geführt.
• Sie haben sich darauf verlassen, dass andere ihnen Geld zur Verfügung stellen, um ihre finanziellen Verpflichtungen zu erfüllen, nachdem sie durch das Spielen Geld verloren haben.

Die meisten Menschen haben schon einmal von der “Krankheit der Verleugnung” gehört, aber nur wenige haben darüber nachgedacht, was sie eigentlich bedeutet. Oft ist eine Person nicht in der Lage zu erkennen, dass sie ein Problem hat, weil sie nicht weiß, wie ernst es ist. Der häufigste Weg, um Hinweise zu erhalten, ist ein Gespräch mit der Familie. Die Fähigkeit, eigenständig Entscheidungen zu treffen, ist eine Schlüsseleigenschaft des gesunden Menschen, aber im Falle einer “Krankheit der Verleugnung” ist diese Fähigkeit nicht mehr gegeben.

Versuchen Sie, sich die folgenden Fragen zu stellen, um festzustellen, ob Sie spielsüchtig sind:

1. Spielen Sie über einen längeren Zeitraum allein, vielleicht sogar außerhalb der Arbeit oder anderer Aktivitäten?
2. Mussten Sie Ihren Spieleinsatz mehr und mehr erhöhen, um den gewünschten Nervenkitzel zu bekommen?
3. Leiden Sie unter Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Unruhe als Folge des Glücksspiels?
4. Glauben Sie, dass Sie spielen, um anderen Themen oder Problemen in Ihrem Leben zu entkommen?
5. Verstecken Sie Ihre Spielverluste vor anderen?
6. Haben Sie in der Vergangenheit versucht, die Zeit oder das Geld, das Sie für das Spielen ausgeben, zu reduzieren und waren dabei erfolglos?
7. Sind Sie jemals versucht gewesen, eine unehrliche Handlung zu begehen, um Ihr Glücksspiel zu finanzieren?
8. Haben Sie jemals an einem anderen Tag wieder online gespielt, um Ihre Verluste zurückzugewinnen?
9. Haben Sie jemals Ihr Glücksspiel vor Menschen verheimlicht, die Ihnen in Ihrem Leben wichtig sind?
10. Haben Sie sich von irgendeiner Stelle Geld geliehen, das Sie aufgrund des Glücksspiels nicht zurückzahlen konnten, oder haben Sie sich aufgrund des Glücksspiels anderweitig verschuldet?
11. Haben Sie jemals etwas verkauft, um Geld für das Glücksspiel oder die Begleichung von Spielschulden zu erhalten?
12. Haben Sie schon einmal Versprechen gegenüber Familie und Freunden gebrochen, um stattdessen zu spielen?
13. Fühlen Sie sich aufgrund Ihres Glücksspiels isoliert?

03. Wo erhalten Sie Hilfe?

Wenn Sie eine oder mehrere dieser Fragen mit “Ja” beantwortet haben, dann befinden Sie sich definitiv in der Gefahrenzone. Sie brauchen auf jeden Fall professionelle Hilfe und sollten nicht länger warten. Sie können sich an eine psychologische Beratungsstelle wenden, aber denken Sie daran, dass Sie offen über Ihre Probleme sprechen müssen, ohne etwas zu verbergen. In Deutschland gibt es viele solcher Zentren, wie z.B. das Klinikum Stuttgart, das Klinikum und den Medical Park der Charité in Berlin oder das Vivantes International Medical Centre.

Das Wichtigste ist, dass Sie das tun, was Sie müssen, um sich selbst zu helfen. Mit einer Behandlung und einem starken Wunsch nach Genesung ist es für Menschen mit Spielsucht möglich, ihre Zwänge zu überwinden und ein glückliches Leben zu führen.

Das Entscheidende ist, die Hoffnung nicht aufzugeben, denn wenn Sie Ihre Situation erst einmal verstanden haben, werden Sie sehen, dass es viele Auswege gibt und dass jeder Mensch seinen eigenen Lebensweg hat.

Online-Organisationen können eine große Hilfe sein. Einige von ihnen sind kostenlos, andere verlangen eine geringe Gebühr, um die angebotenen Dienste in Anspruch nehmen zu können, aber nur wenige professionelle Leistungen werden kostenlos abgegeben. Die weltweiten Webseiten wie http://www.gamblersanonymous.org/ga/content/about-us und http://www.bettors-anonymous.org/ leisten kostenlose Hilfe, aber Sie müssen ein aktives Mitglied sein, um sie zu erhalten.

Wahrscheinlich haben Sie schon gehört, dass es Online-Foren für Menschen mit verschiedenen Süchten oder Problemen gibt, aber nicht jeder kennt sie. Aufgrund der Anonymität der Mitglieder können die Menschen Dinge mitteilen, die sie nicht sagen würden, wenn sie Gleichgesinnten gegenübersitzen.

Suchtverhalten ist auch bei Menschen verbreitet, die einsam sind oder sich Unterhaltung oder Gesellschaft wünschen. Aus diesem Grund gibt es so viele Selbsthilfegruppen und Online-Gemeinschaften, in denen diese Menschen zu finden sind.

Es gibt auch lokale deutsche Webseiten wie https://www.gamblingaid.org/de/ und https://nls-online.de/home16/ , auf denen Menschen mit Glücksspielproblemen Hilfe bekommen können, und die lokalen deutschen Chatrooms, an denen man kostenlos teilnehmen kann, für alle, die sich über verschiedene Themen im Zusammenhang mit dem Suchtproblem informieren wollen. Diese Seiten wurden eigens zu diesem Zweck von einem Team von Psychologen entwickelt, die versuchen, Unterstützung aus einer völlig neuen Perspektive zu bieten: aus der Sicht derjenigen, die bereits einen schwierigen Prozess durchlaufen haben, um zu verstehen, wie es sich anfühlt und wie sie handeln sollten, um ein für alle Mal damit fertig zu werden.

Das Einzige, was Sie tun müssen, ist, sich an den Diskussionen zu beteiligen, zu chatten und über Ihre Probleme zu sprechen. Sie können sich bei den Webseiten, die diesen Dienst anbieten, registrieren und ein Konto anlegen.

Nationale und internationale Reha-Zentren, wie das internationale Zentrum für verantwortungsbewusstes Spielen und die nationale Klinik für problematisches Glücksspiel, bieten professionelle Betreuung bei Glücksspielproblemen kostenlos oder gegen eine geringe Gebühr an, je nach Einkommensniveau. Sie können herausfinden, wer darunter leidet und warum, wie man sie bei sich selbst erkennt und wie man Hilfe bekommt, wenn man süchtig ist.

04. Zusammenfassung

Wenn Sie wissen, dass Sie ein Problem mit dem Glücksspiel haben, ist es am besten, die Hilfe zu suchen. So offensichtlich es auch klingen mag, viele Menschen bitten nicht um Hilfe, weil sie Angst haben, sich lächerlich zu machen, verurteilt zu werden oder ihr Gesicht zu verlieren. Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass Probleme im Leben nichts Ungewöhnliches sind. Jeder ist damit konfrontiert, und die meisten Menschen, die ihre Probleme überwinden konnten, mussten sich irgendwann mit ihnen auseinandersetzen.

Wenn Sie mit dem Glücksspiel aufhören wollen, müssen Sie als Erstes akzeptieren, dass Sie ein Problem haben und dass es sich auf Ihr Leben ausgewirkt hat. Sobald Sie sich aller Probleme bewusst sind, die durch Ihre Sucht verursacht werden, ist dies der beste Zeitpunkt, um an der Genesung zu arbeiten.